Про здоровье

Обновление себя и окружения! Обновляем гардероб, обновляем впечатления, обновляем аптечку! Сегодня я хочу поговорить с мамочками. И сразу понятно стало самим мамочкам, они просто загадки и догадки до всего. Милые, иногда уставшие, смешливые, серьезные, любознательные, загадочные, но всегда красивые, одним словом МАМОЧКИ! Гардероб, впечатления…, вы скажите — «понятно – осень же!» А что обновить в […]

Начну издалека. В прошлой статье я упомянула о дисбактериозе. И о бактериях. Они живут в нашем кишечнике. Их там несколько килограммов! Они очень важны для нашего здоровья. И они разные. Хорошие бактерии Участвуют в пищеварении; Синтезируют витамины и полезные для нас вещества; На них «держится» наш иммунитет. Плохие бактерии Так называемые «патогенные» (могут вызвать заболевание). […]

Расскажу немного про иммунитет. Полагаю, что все знают, что это такое и с чем его едят. Это защита организма от внешней (микробы, вирусы) и внутренней (мутирующие клетки) агрессии. Он поддерживает постоянство нашей внутренней среды. А иначе другие органы и системы не смогли бы хорошо работать. Но если любой орган имеет конкретный облик и местоположение, то […]

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты (ПЖК). Особенности масла Как масло употреблять — в капсулах или жидкое, «на разлив»? Неоспоримый доказанный факт наукой: жидкое масло практически через несколько часов окисляется и не даёт нам долгожданных эффективных веществ, которые необходимы для организма; в капсулах, напротив, все необходимые вещества доходят до «адресата». О пользе Омега-3 Омега-3 не вырабатывается […]

Vita amin – переводится c латыни, как «белки жизни». Просто первые витамины, что были обнаружены учеными, были белкового происхождения. Большая же часть витаминов и витаминоподобных веществ не является белками. Говорить о том, полезны они или нет, я не вижу смысла. Мне кажется, это очевидные вещи. А вот о том какие, когда и как часто их […]

Очень часто я слышу, что кальций в виде БАД нельзя принимать, так как это приводит к его избытку! Давайте вместе попробуем разобраться нужен ли нам дополнительный приём кальция или может достаточно поступления с пищей! Для этого нам нужно понять, где находится кальций в нашем организме, какую роль выполняет и что нужно для его усвоения? В […]

Тема такая щекотливая. Не-е-е, не про секс. Про стул. И не тот, на котором сидят. В стародавние времена, желая поинтересоваться здоровьем, спрашивали «посещали ли вы сегодня туалет?» Текст наверно был другим, но смысл – тот же. Сейчас никто не интересуется, даже не всякий доктор. А если и спросит, получив в ответ «все хорошо» — закроет […]

Вода, вода, вода! Как много в этом слове для сердца доктора слилось!… Как часто мы слышим – «хочешь быть здоровым – пей воду», «хочешь похудеть – пей воду». И многие даже знают об этом. Но почему-то не делают. В чем причины? Я думаю, в изменившихся реалиях и в изменившемся человеке. Раньше мы все делали интуитивно. […]

Вам захотелось возразить и доказать, что я не права? А я с вами соглашусь. Уже многие столетия зелёный чай считается один из многих полезных растений. Однако, вы знаете, что пожилым людям зелёный чай не рекомендуется пить? Или, что при частом употреблении этого чая могут образоваться камни в почках или развиться ревматоидный артрит? На самом деле, […]

Сегодня хочу поговорить об антиоксидантах… «Женщина богата не бриллиантами, а антиоксидантами». Почему их так назвали? Если мыслить категориями противоположностей, то если есть антиоксиданты, значит есть и оксиданты (свободные радикалы-R). Для полного понимания немного вспомним химии. Мы все дышим кислородом. Кислород в организме запускает процессы окисления, образуя оксиданты. Если организм их образует, значит, они для чего-то […]