Способ избавления от защемлений, о котором я расскажу далее, был выявлен опытным путем и подтвержден собственным практическим применением. При защемлении в спине нервов передавливанием мышц, вы чувствуете боль в определенных местах спины. Основная задача этого метода расслабить мышцы спины, чтобы отпустило нервы и ушла боль. Этот способ можно применять в любое время дня, лучше сразу в тот день как только вы поняли, что где-то защемило в спине. Возможно потребуется несколько раз применения этого способа, пока вы не почувствуете то, что я дальше скажу. Перед началом можно смазать спину бальзамом Корень Сибирского здоровья. Он хорошо помогает расслабить мышцы и снять стрессовое напряжение.
Что нужно делать:
Лечь на живот на любой прямой поверхности ( например, на матрасе). Шея повернута на любую сторону. Расслабляемся. Начинаем потихоньку расшатывать тело из стороны в сторону, вверх и вниз, упираясь поочередно ступнями ног, и наблюдаем за ощущениями в спине. Переворачиваем шею и повторяем расшатывания без напряжения, легко, не прилагая усилий, как будто само тело движется. Так делаем несколько раз, осторожно переворачивая шею. Далее можно вывернуть предплечья и продолжать расшатывания дальше. Периодически отдыхаем в расслабленном состоянии.
По времени этот способ нужно делать от получаса и более. До какого момента продолжать расшатывания? До момента острой боли в том месте где защемило. Как только вы почувствовали эту боль, в том же положении тела, потихоньку продолжаем расшатывания, боль проходит и полностью расслабляются мышцы. Это защемление больше вас не беспокоит. Если острую боль не почувствовали, значит еще не дошли до полной степени расслабления мышц и освобождения нервов, продолжаем расшатывания дальше.
Для профилактики защемлений, этот способ можно использовать постоянно вечером перед сном, потому что в течение дня могут происходить мелкие защемления нервов.
Комментарии