Вода, вода, вода! Как много в этом слове для сердца доктора слилось!… Как часто мы слышим – «хочешь быть здоровым – пей воду», «хочешь похудеть – пей воду». И многие даже знают об этом. Но почему-то не делают.
В чем причины?
Я думаю, в изменившихся реалиях и в изменившемся человеке. Раньше мы все делали интуитивно. Полагаясь на свои чувства. Хочу — делаю, не хочу – не делаю. И именно сильный иммунитет и опыт (сын ошибок трудных) помогли выжить человеку в нелегких природных условиях.
Но мир изменился. Изменился и человек. И не в лучшую сторону. Наш иммунитет не работает как прежде. Чувства нас обманывают. И мы с удовольствием едим вредное пирожное (с мыслью — «как бы похудеть?»). А вода в нас не лезет — «она не вкусная».
Поэтому в наше время стоит ориентироваться не только на свои чувства, но и на информацию, на знания. Может быть, чистка зубов не самое интересное занятие, но я знаю, что без этой ежедневной процедуры я могу их лишиться.
Зарядка тоже не веселье, но и боли в спине – та еще радость.
Но зубы чистят все, и зарядку делаю многие. Знают о пользе этих процедур. То есть, я включаю в свою жизнь на постоянной основе то, что укрепляет мое здоровье. Вы удивитесь, но радость от этих действий то же придет, но позже.
Итак, вернемся к воде
О пользе, кратко:
- вымывает «мусор» из организма,
- не дает сгущаться крови,
- улучшает микроциркуляцию,
- уменьшает чувство голода,
- на воде идут все химические процессы в организме.
А при ее дефиците возникает:
- синдром «сухости» — камни, тромбы, бляшки, артрозы, склерозы,
- застой в ЖКТ – запоры, паразиты, дискинезии желче-выводящих путей,
- раннее старение организма — сухость кожи, морщины, трещины на пятках, плохие ногти и волосы,
- из-за плохой микроциркуляции – раннее снижение функций всех органов — зрение, память, суставы, сердце,
- избыточный вес.
Вся эта информация не нова. Но почему-то многие, кто искренне хотят научиться пить воду, бросают эту затею.
Оказывается, чтобы легко пить воду, без дискомфорта, надо соблюдать простые правила.
- количество – 30 мл на 1 кг веса. Приблизительно 2-2,5 литра в сутки
- вода – это чистая, «пустая вода» (без лимона, меда, не чай…)
- прием воды только на пустой желудок. За 20-30 минут до еды. Или 1-1,5 часа после.
- и самое главное! Температура воды. Она должна быть горячая! Не кипяток. Но и не комнатной температуры. Подогретая до 40 градусов. Тогда она сразу пойдет в кровь (спазмики снимать, тромбики растворять, «мусор» с выносить!). А холодная вода в горячую кровь не пойдет. Будет в кишечнике булькать. Пока не согреется, а два литра в кишечнике – это дискомфорт!
Вот, в принципе, и все. Буду рада, если помогла. Будем здоровы!
P.S.: Открою страшную врачебную тайну!
Половины бы болезней не было, если бы люди просто пили воду!