6 правил для того, чтобы избавиться от прыщей: Улучшить питание, т.к. прыщи на коже могут являться результатом гниения пищи в кишечнике и вялой микрофлоры. К этому приводят употребление мучной пищи, мяса, газировки, что создает гнилостную среду в кишечнике, и совсем малое использование клетчатки — фрукты и овощи. Поэтому, заменяем газировку на чистую воду в расчете […]

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с Вами, как ухаживать за проблемной кожей. Угревая болезнь (акне) — это прерогатива юного возраста от 12 до 24 лет. Происходит это в связи с изменениями гормонального фона в организме. Наличие угревой сыпи на видимых участка кожи значительно снижает самооценку, вызывает тревогу, депрессию, дискомфорт. Основной причиной появления […]

В настоящее время в развитии болезней сердца очень большую роль играет холестерин. Холестерин — это липид, или жир, образующийся в печени, в основном, зависит от работы печени и желудочно-кишечного тракта. Какие заболевания могут развиться при повышенном холестерине? Это атеросклероз и коронарные болезни сердца. Причины повышения холестерина: неправильное питание; малоподвижный образ жизни; лишний вес; курение; алкоголь; […]

Как похудеть без вреда для здоровья? С наступлением весны этот вопрос волнует многих, в особенности это относится к прекрасной половине человечества. Сразу оговорюсь — в этой статье речь пойдёт не о диетах. Я вообще противник диет для похудения, так как считаю, что диеты должны назначаться только с лечебной целью и под контролем специалиста. Рассмотрим причины […]

Солнышко припекает, настроение весеннее, и скоро у нас в Сибири по асфальту бойко застучат каблучки. Шикарные туфли на шпильках, платформах и средних каблуках понесут своих хозяек летящей походкой по их неотложным делам. Высокий каблук — часть прекрасного женского образа, а также повод поговорить о нагрузке, которая очень скоро приведет к варикозному расширению вен на ногах. […]

Когда становишься родителем, понятие «иммунитет» становится насущной темой дня. Еще с рождения малыша хочется оградить и защитить его от окружающей среды. Малыш растет, а с ним и набирает свои силы иммунитет. В течении первых нескольких лет ребенок сталкивается с различными микробами, ведет активную борьбу с вирусами. Удар на себя берет врожденная иммунная система, которая еще […]

С наступлением весны у многих людей наступает вялость, депрессия, сонливость, резкая смена настроения (по большей части, раздраженность), хочется забиться куда-нибудь в уголок, и чтобы тебя никто не трогал. Все это состояние можно обозначить коротко: синдром хронической усталости, или весенняя хандра. С чем же это связано и как его победить? Необходимо заметить, что в зимний период […]

Бессонница — это расстройство сна. Причинами бессонницы могут быть: неблагоприятные условия; смена привычной обстановки; стрессы, беспокойства; депрессия. Чем мы можем себе помочь? Это ограничение: алкогольных напитков по вечерам; курения перед сном; чая, кофе, колы, шоколада на ночь; не переедать. Очень хорошо за 1-2 часа до сна принять расслабляющую ванну. Регулярно делать утреннюю зарядку. Прогулки перед […]

Мастопатия — это доброкачественное заболевание молочной железы, связанное с гормональным дисбалансом. Мастопатия чаще всего встречается у женщин старше 40 лет, но не исключены случаи встречи этого заболевания у женщин более молодого возраста. В моей практике встретился случай проявления мастопатии у мужчины, который участвовал в ликвидации аварии на ЧЭАС, и которая перешла в онкологию. Основной причиной […]

Для любой женщины быть стройной — это вполне естественное желание. Быть стройной — это значит быть здоровой, красивой, довольной и энергичной. И если задаться целью убрать лишние килограммы, то добиться желаемого можно, при этом, не мучая себя изнуряющими диетами. Мой вес был 69 кг, мне удалось снизить его на 10 кг. Вот мои рекомендации: Не […]