В последнее время все чаще и чаще стал диагностироваться синдром хронической усталости (СХУ). Его еще называют «офисным синдромом» и «болезнью менеджеров». Люди все больше и больше времени отдают работе, порой забывая об отдыхе. СХУ проявляется быстрой утомляемостью, вялостью, депрессией, ломотой в суставах, нарушением сна.
Чтобы избежать этого синдрома, необходимо соблюдать следующие правила:
- правильное питание;
- пить больше жидкости;
- ограничить чай, кофе, энергетические напитки;
- сменить работу на более интересную;
- пешие прогулки;
- больше бывать на свежем воздухе;
- периодическая смена обстановки;
- найти себе хобби.
Очень эффективно в этом случае назначение адаптогенов, в состав которых входят элеуторокок, женьшень, лимонник. Из этой группы можно порекомендовать «Адаптовит». Он не содержит спирта, прием по 1-2 капель в день приводит к повышению устойчивости организма к нагрузкам, повышению работоспособности и настроения.
Необходимо начать принимать витаминно-минеральный комплекс «Ритмы здоровья» и препараты хронобиологической защиты «Синхровитал 2» и «Синхровитал 3». Так как современный человек находится в постоянном ожидании хронического стресса, ему необходимо принимать «Новомин» или «Истоки чистоты. Формула 3» с целью антиоксидантной защиты организма.
С профилактической целью рекомендуется принимать седативные комплексы: фиточай «Волшебный сон» (оказывает мягкое седативное действие, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы), «Эпам 1000» (неврологический, помогает противостоять стрессу и усталости, нормализует сон), «Элемвитал с органическим магнием» (обеспечивает хороший сон и стрессоустойчивость).
Прием растительных комплексов антидепрессантов ускоряет выздоровление, улучшает память, мышление, повышает внимание. Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!