Комплексная программа похудения Siberian Wellness (Сибирское здоровье). продукты периодически обновляются, поэтому в программе они могут быть заменены на новые.
| Утро | День | Вечер |
| Лёгкий завтрак | Актив Файбер (2 капсулы) | Актив Файбер (2 капсулы) |
| ↓ | ↓ | ↓ |
| Хромлипаза (2 капсулы) | Обед | Ужин |
| ↓ | ↓ | ↓ |
| Физическая нагрузка | Хромлипаза (2 капсулы) | Массаж с Маслом-скульптором для тела или Антицеллюлитным концентратом |
| ↓ | ↓ | |
| Лёгкий перекус | Физическая нагрузка | |
| ↓ | ↓ | |
| Очищающий турбо-чай (1/2 стакана) | Лёгкий перекус | |
| ↓ | ||
| Очищающий турбо-чай (1/2 стакана) |
Условие для снижения веса: расходуйте больше калорий, потребляйте меньше калорий.
Расход калорий (Физическая нагрузка)
| 150 ккал/ч | 300 ккал/ч | 500 ккал/ч | 900 ккал/ч |
| Прогулка пешком | Велосипед, танцы, плавание | Прыжки со скакалкой, аквааэробика, тренажерный зал | Бег по ступеням вверх |
Потребление калорий (Диетические продукты питания)
| Утро | День | Вечер | |
| Гречка, овсянка, перловка, бурый рис | Филе курицы/индейки, отварная телятина, мясо кролика, овощной гарнир | Куриные яйца (без желтков) | Обезжиренный творог, обезжиренный кефир |
Рекомендуется пить воду, примерно, 30мл на 1кг веса в день.