Спорт – это неотъемлемая часть моей жизни. Я регулярно занимаюсь фитнесом уже более 5 лет. И за это время я перепробовала очень много различных видов тренировок и нагрузок: от танцев и йоги до персональных тренировок. Моей целью было похудеть, подтянуть кожу, которая пострадала после диет, создать красивые формы ну и конечно же при этом сохранить свое здоровье. Возможны ли быстрые результаты с такими запросами? Теперь я могу точно сказать, что да.
Пройдя длинный путь и получив опыт, я могу выделить правила хорошего фитнеса:
- Спорт должен быть в удовольствие.
- Пейте достаточное количество воды.
- Старайтесь правильно питаться.
- Занимайтесь осознанно, концентрируясь на мышцах, с которыми вы работаете.
- Старайтесь технически правильно выполнять все упражнения, уделяйте этому внимание.
- Обязательно используйте спорт питание при физических нагрузках.
К 6 пункту я пришла не сразу, до использования спорт питания я очень много и тяжело тренировалась, после тренировок чувствовала невероятный упадок, очень долго восстанавливалась, но это не приносило мне желанного результата. Именно это состояние и заставило меня искать выход и я начала пробовать пить американское спорт питание.
Я помню эту невероятную тяжесть в желудке, которая не проходила очень долго, было ощущение, что мне просто забили деревянной стружкой весь ЖКТ. Тогда я попробовала мультикомпонентный протеин Siberian Super Natural Sport, и о чудо, никакой тяжести, быстрое восстановление и отличное самочувствие. Конечно же, я опробовала и другие продукты этой серии и хочу поделиться с вами своей схемой.
- Непосредственно перед тренировкой я выпиваю порцию BCAA и L-карнитина.
- Сразу после тренировки я выпиваю протеин, после чего где-то минут через 30 кушаю, а если тренировка совсем поздно вечером, то я пью только протеин, например, как коктейль с небольшим количеством фруктов.
- И еще! Для ускорения результат в день тренировки утром натощак сразу после сна выпивайте порцию BCAA (лучше быстрорастворимого в порошке) и завтракайте минимум через час. Это ускорит процесс растворения подкожного жира.
- Ну и конечно же не забывайте про витаминно-минеральные комплексы, которые необходимы нашему организму всегда, а не только во время спортивных нагрузок и с эти прекрасно справляются мегавитамины Siberian Super Natural Sport, которые я пью каждый день по утрам.
Все описанные мной правила помогли мне за три месяца получить шикарный результат в виде подтянутого и аппетитного тела, уменьшения веса и прекрасного самочувствия. Желаю и вам только эффективных тренировок и отличных результатов.