Экзамены. Как справиться со стрессом?

Наступает пора волнений, тревог и стрессовых нагрузок на организм наших детей. Приближаются экзамены. Что происходит в этот период с детьми и чем мы можем им помочь? Уже предэкзаменационный стресс оказывает сильное негативное воздействие на организм ребенка. В этот период снижается не только работоспособность, но и сопротивляемость организма различным заболеваниям. Особенно сильное воздействие оказывает стресс на детей, имеющих какие либо проблемы со здоровьем, а таких детей в наших школах с каждым годом становится все больше.

Экзаменационный стресс - один из самых распространенных видов стресса

Проведенные исследования показали, что за экзаменационный период около 50% юношей и 60% девушек теряли в весе, а давление у них повышалось до 140 - 155 мм рт. ст., у некоторых до 170 - 180 мм рт. ст., что соответствует показателям гипертоника со стажем или показателям спортсмена во время интенсивной физической нагрузки. Опросы среди учащихся выявили следующие недомогания у здоровых молодых людей: учащенное сердцебиение, расстройство сна, появление мышечной дрожи. неприятные ощущения в груди, головные боли. Такие психоэмоциональные состояния, как растерянность, страх, паника, ухудшение памяти, сна, аппетита.

К тому же время года, когда проводятся экзамены - весна, а это накопленная усталость, гиповитаминоз, который вызывает болезненное состояние, из-за несоответствия возникающее между расходованием витаминов и поступлением их в организм. Гиповитаминоз развивается незаметно: появляется раздражительность, повышенная утомляемость, снижается внимание, ухудшается аппетит, нарушается сон. Длительный недостаток витаминов в пище снижает работоспособность, сказывается на состоянии отдельных органов и тканей и важнейших функциях организма, таких как рост, интеллектуальные и физические возможности, защитные силы организма.

Чем же мы можем помочь своим детям в этот сложный для них период, кроме своей любви и внимательности?

• это конечно хорошо сбалансированное питание;
• это питьевой режим, желательно исключить такие напитки как чай и кофе и отдать предпочтение сокам, минеральной воде и просто воде, а также обратить внимание на количество выпиваемой воды, оно должно быть не менее 1,5 литров в день;
• оптимальный распорядок дня - обязательное чередование занятий, отдыха (прогулки), физической нагрузки.

Какие продукты Корпорации "Сибирское здоровье" помогут нашим детям справится с ситуацией?

Адаптовит, Панторал, Ритмы здоровья, Гранатовый бальзам.