«Белки жизни». Правда и вымысел.

Vita amin – переводится c латыни, как «белки жизни». Просто первые витамины, что были обнаружены учеными, были белкового происхождения. Большая же часть витаминов и витаминоподобных веществ не является белками. Говорить о том, полезны они или нет, я не вижу смысла. Мне кажется, это очевидные вещи. А вот о том какие, когда и как часто их принимать – это важно!

Какое в обществе отношение к «витаминам»?

1. Отношение к витаминам, как к лекарствам. То есть принимаем, когда заболеваем. Если принимаем. А то столько денег уйдет на лекарства, что на витамины денег нет (разве, что на аскорбинку, на сдачу). Есть ли смысл приема витаминов в разгар заболевания? Да. Быстрее выздоровеете. Но если их принимать постоянно, то риск заболеваний резко снижается. Не будем забывать, что каждая перенесенная инфекция укорачивает нашу жизнь. Если можно, их нужно избегать. Это продлит жизнь, улучшит ее качество.
2. Много людей, придерживающихся ЗОЖ, говорят – «Мы кушаем овощи со своего огорода. Поэтому нам витаминки в баночках не нужны». Так ли это? Встречный вопрос. - сколько месяцев в году мы употребляем свежие фрукты-овощи? - ест ли ваш ребенок 1,5-2 кг фруктов-овощей в день? - насколько ваша почва чиста, безопасна и богата микроэлементами? Только будучи на Крите, я видела людей, которым не нужны витамины в баночках. Живя в Красноярске, я таких не вижу. Все живут в состоянии хронического авитаминоза.
3. Есть категория людей, которые ничему не верят. Имеют право. Но о них я говорить не буду.
4. И все больше становится людей, которые обогащают свой рацион полезными веществами, как правило, растительного происхождения (БАДы). На постоянной основе.

Всем остальным я рекомендую:

1. Следите за своим питанием. Чем больше в еде полезных веществ (витамины, минералы, микроэлементы…), тем лучше.
2. Замечайте, каких полезных веществ не хватает в еде. Например: не любит ребенок творог или морскую капусту – не насилуйте (пищевое насилие ничем не лучше другого). Замените капсулкой с йодом или кальцием. Ребенок будет здоров.
3. Отдавайте предпочтение витаминам и минералам натурального происхождения. Есть различие - органический кальций или неорганический. Если кратко – органический кальций идет в кости, неорганический – в камни в почках.
4. Прислушивайтесь к своему организму. Есть периоды, когда потребности в витаминах возрастают. Например: стрессы, экзамены, спорт, интенсивные физические нагрузки, беременность и т.д… Значит и потребление витаминов (витаминоподобных веществ, минералов, микроэлементов) тоже должно повыситься.

Будем здоровы!