Свои суставы надо знать

Опубликовано в Про здоровье

Вы всегда можете связаться с Светлана Быркина через профиль. Или оставьте Ваше сообщение в комментариях под статьей.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

О боли в мышцах впервые я узнала в 14 лет, а в позвоночнике – в 23 года. Разрушения поясничной зоны позвоночника продолжались, и к 40 годам от малейшей нагрузки один из позвонков смещался, и я испытывала страшную боль и не могла ходить по 2 недели, а только ползать. Сидела на больничных по 3 – 4 раза в год и при этом мне ставили самые разнообразные диагнозы.

Потом предложили нарастить растворённую хрящевую ткань вокруг позвонка, а затем скрепить его титановой пластиной. И я буду как новенькая! Предлагали даже оплатить операцию в Московской клинике, ведь тогда я работала на процветающем металлургическом предприятии. Это было так заманчиво!

Но одна прекрасная женщина, которая ставила мне время от времени позвонки на место, отговорила меня от этой операции. Она смогла объяснить суть всей процедуры, а главное, её последствия. Объяснила, что после состояния «новенькой», начнётся непоправимое состояние совсем «старенькой». И уже поправить ничего будет невозможно. Конечно, от операции я отказалась.

До сих пор благодарна ей за это и вот уже много лет с помощью продуктов «Сибирского здоровья» я поддерживаю состояние своих суставов и мышц на уровне нормы. Нахожусь на своих ногах и в состоянии ходить, бегать, прыгать и скакать. Вот почему тема суставов и волновала и волнует меня всегда.

Из чего состоит наш коленный сустав

Если рассматривать строение суставов, то коленный сустав является самым сложным. Мы его и рассмотрим. Это две кости, а точнее три и концы их покрыты хрящом, а между ними лежат 2 мениска. Внутри и снаружи их соединяют связки.

Мениск – полуокруглые хрящевые пластинки, похожие на прокладки и отличаются видом хрящевой ткани. Она волокнистая, т. е. пронизана волокнами и плотнее, твёрже, прочнее на разрыв. Вот поэтому мениски иногда называют связками. С помощью менисков сустав двигается и распределяет вес человека. Хрящевая ткань служит костям для обеспечения нормальной подвижности и принимает на себя и амортизирует нагрузку и удары.

Хрящ состоит из нескольких слоёв и его толщина 5 – 6 мм. На кости плотный слой, а на нём гладкий, чтобы кости скользили при движении. Интересно, что состав хряща похож на сыворотку крови и содержит в себе лейкоциты и лимфоциты.

Покрыт сустав суставной капсулой, которая сращена с надкостницами костей, что образуют сустав. Она состоит из соединительной ткани, прошитой связками, и герметично закрывает всю полость коленного сустава. Изнутри она покрыта синовиальной оболочкой, клетки которой вырабатывают вязкую жидкость для смазки хрящей. Суставная капсула слабо натянута, чтобы сустав мог двигаться.

Щель, образованная в суставной капсуле – суставная полость и в ней всегда находится небольшое количество жидкости. Она называется синовиальной и служит для смазки и увлажнения, а ещё питательной средой хрящам. Её в нём от 2 до 4 мл, в том числе воды – 95%. Видите, как вода важна и для наших суставов. Вся поверхность сустава покрыта этой жидкостью.

Между хрящами есть расстояние (суставная щель) до 8 мм и оно тоже заполнена этой жидкостью. Недостаток жидкости опасен, но и избыток её тоже. И представим, если швейная машина стояла долго без смазки. Что будет с ней? Ход у машинки будет тяжёлым. Её части будут стучать, соприкасаясь нагреваться, потом трескаться и, наконец, разрушаться.

В суставной сумке, возле сухожилий и под мышцами, находятся синовиальные сумки, наполненные жидкостью. Они служат для смягчения трения между ними. Их там несколько штук. Следовательно, суставная капсула – капсула с небольшим количеством жидкости, защищающая хрящ. И она же служит защитой от воспалительных процессов, поскольку герметична.

Наши суставы прочные и в тоже время эластичные

Вы думаете прочность и эластичность - это несовместимость? Но нет. В суставах прочность достигается за счёт коллагеновых волокон, которые занимает половину межклеточного пространства в суставных хрящах. И эти волокна высоко устойчивы к деформациям. А эластиновые волокона придают эластичность и возможность возвращаться хрящу в первоначальное состояние.

И ещё за счёт обычной воды, которую нельзя ни сжать, ни растянуть. Её много и она тоже свободно находится в межклеточном пространстве хрящей и распределяется по всей их площади. И хрящевая ткань, когда это нужно, выводит воду в суставную жидкость. Если воды мало, то она становится как «болото» и теряет свою текучесть. Питание хряща в этом случае нарушается.

И мы понимаем теперь важность того, что человеку надо пить воду и для работы суставов тоже, иначе суставная жидкость не будет обновляться и восполняться в достаточной мере. Суставной хрящ просто пострадает. А теперь, давайте с вами вспомним, важность воды в статье «Значение воды для организма человека». Хрящи – это гибкая соединительная ткань нашего организма. Но вспомним, что в соединительных тканях находятся нервы и кровеносные сосуды, а в хрящах их нет. Вот это их отличие!

Почему, их нет? Вы сейчас задаёте этот вопрос, ведь кровь несёт питание тканям и забирает отработанные отходы обмена. Тогда роста не будет и восстановления не будет, если питание не поступает. Ответим так, что если бы в суставе были кровеносные сосуды, то от нагрузки они бы трескались, и возникало кровотечение в суставную сумку. Поэтому их просто нет.

Ещё добавим, что в хрящах, менисках, костях и суставной жидкости нет нервных окончаний. Если бы они там были, то каждое движение причиняло бы нам боль. Поэтому, запомните, что в суставах ничего не может болеть! Но, ведь в области сустава что-то болит! Правильно возмущаетесь. Сейчас разберёмся.

Наши кости соединяются между собой эластичными связками, которые ограничивают движение в самом суставе и укрепляют его, т. е. не дают расшатываться. А наши мышцы переходят постепенно в сухожилия – эластичные соединения между костями и мышцами. А в связках и мышцах нервные окончания есть, и они доходят до надкостницы – это тонкая оболочка покрывающая кость перед хрящом сустава.

Болеть могут все связки окружающие и удерживающие сустав и связки, удерживающие мениски внутри сустава и суставная сумка, т. е. здесь есть нервы, а нервы как вы знаете – это боль. Появляется отёк. Почему? Он всегда связан с воспалительным процессом. И причины могут быть разные. Например, после травмы может появиться спазм, и он будет причиной, препятствующей нормальному току крови и лимфы. И лимфатическая жидкость будет накапливаться в тканевой жидкости, а выхода нет. Вот и отёк!

Как происходит питание суставного хряща

Хрящ состоит тоже из клеток, живых клеточек, как и всё в нас с вами. Как же они питаются? А питание они получают из суставной жидкости. Каким образом? Опять возникает вопрос. Давайте снова разбираться. Состоят хрящи из волокон. Как и наша кожа из эластиновых и коллагеновых. Поэтому мениски и хрящи - упругие и способны к растягиванию и сплющиванию, сжиманию и разжиманию. Представьте губку, которой моетесь. Вот так ведёт себя и хрящ.

Когда хрящ сжимается, то выбрасывает из себя старую отработанную суставную жидкость, а при расслаблении впитывает свежую и питательную порцию. Вот так жидкость постоянно циркулирует в хряще, неся питательные вещества от ближайших кровеносных сосудиков - в него. А находятся сосудики в задней части суставной капсулы, которая толще и в ней есть каналы, по которым проходят кровеносные сосуды. Доходят они до менисков, но здесь уже они слаборазвиты.

Вдоль сосудов располагается лимфосистема и большой её лимфоузел находится с задней стороны сустава. Нервные сплетения тоже повторяют ход кровеносных сосудов. Но наши суставы не все находятся в движении. И те, что в состоянии покоя – питания не получают! Отсюда и пословица: «Движение – это жизнь». Теперь вы понимаете, что надо в течение дня, давать всем суставам возможность двигаться. Нашему организму надо получать все питательные вещества, чтобы суставная жидкость была питательной, тогда и суставы будут здоровыми.

Как и за счёт чего происходит восстановление хрящевой ткани

Находясь в состоянии постоянной нагрузки, хрящевая ткань подвергается разрушению. В хрящевой ткани основными клетками хряща считаются хондроциты. Они - руководители процесса восстановления и вырабатывают все необходимые соединения. Но их очень мало, всего лишь 2 - 3 % от общей массы и поэтому восстановление слишком низко. И очень важно обеспечить суставную жидкость питанием, а сустав движением, чтобы брать питание.

Теперь подумаем, ведь чем больше мы двигаемся, тем больше подвержены разрушениям. Например, мышцы у спортсменов, связанных с постоянными физическими нагрузками восстанавливаются за счёт гормонов. Концентрация их под нагрузкой увеличивается во много раз, и ускоряются все обменные процессы. И опять пришли к тому, что движение – жизнь и восстановление!

А в хрящах нужен инсулиноподобный фактор роста (ИФР), он способен вызвать деление хондроцитов. Это тоже гормон, но особенный, он усиливает в тысячу раз действие гормона роста на клетки организма. И в тоже время большая часть ИФР вырабатывается печенью в тот момент, когда происходит разложение гормона роста. Замкнутый круг! Один не может существовать без другого.

Кстати, новинка в спортивных продуктах «Быстрорастворимый креатин», как раз способствует повышению гормона роста. Однажды я услышала такое выражение, что «больные суставы – это нездоровая печень». Не понимала, но применяла в работе с продуктами Сибирского здоровья. Вот теперь чётко понимаю почему. Ещё одним важным веществом, вырабатываемым хрящевой тканью, является гликозамин. Он является основной составляющей хряща и входит в состав суставной (синовиальной) жидкости.

Предшественником гликозаминов является глюкозамин и применение его извне (бальзам «Живокост» и «Гибкий лук с гилауроновой кислотой») способствует восстановлению хрящевой ткани. Глюкозамин укрепляет наши суставы и связки тем, что связывает клетки в нашем организме и входит в состав клеточных мембран и белков. Самая опасная причина болезней современного человека – гиподинамия. Есть выражение: «Если вы не двигаетесь, тогда вы камень».

Я всё больше и больше удивляюсь, сложности того, что происходит внутри нашего организма. Точно огромный химический комбинат функционирует в нас. Не надо только мешать вредными привычками и нечеловеческим образом жизни вырабатывать всё, что необходимо организму! Помогайте своим суставам, употребляя ежедневно в рацион питания заливное из рыбы, холодцы, наваристые бульоны, кисели, фруктовые желе, морепродукты, морскую рыбу, молочные продукты, сырые овощи.

Этими самыми питательными продуктами для хрящевой ткани мы поможем им восстанавливаться. А ещё употребляйте курсами продукты Сибирского здоровья – «Синхровитал VI», «Глюкозамин и хондроитин», «Лимфосан Артро», «Ритмы здоровья», ЭПАМ 4, ЭПАМ 31, ЭПАМ 1000, «Элемвитал Кальций», «Элемвитал Магний», Тримегавитал «Сибирский лён и Омега 3». Сейчас у нас появилась целая линейка спортивной продукции для людей при повышенных нагрузках на суставы и для нас с вами тоже.

Употребляйте аминокислоты, ведь они вместе с белком участвуют в образовании собственного коллагена. И, процесс формирования волокон приостановится, если не хватает, хотя бы одной аминокислоты. А коллаген есть не только в хряще сустава, а ещё в коже, волосе и ногтях, помните об этом. Аминокислоты есть и в наших продуктах «ЭПАМ 8» и «ПИК».

Как увеличить выработку гормона роста

Значит, надо увеличивать выработку гормона роста. Как этого достичь? Исключить из рациона питания:

  • хот-доги и фаст-фуды;
  • газированную воду (они понижают уровень кислотности ЖКТ и снижается секреция основных анаболических гормонов, в т. ч. гормона роста);
  • для начала интенсивной выработки гормонов роста уделяйте 30 – 40 минут интенсивным занятиям дома или в спортзале;
  • питаться 5 – 7 раз в сутки и обязательно малыми порциями.

По статистике заболеваниями, связанными с хрящевой тканью суставов и позвоночника страдают около 80% населения планеты, в том числе спортсмены. Если вы прочли эту статью и не задумались о здоровье суставов, значит, всё закончится плохо для вас. А я задумалась в своё время, и состояние моих суставов хорошее, несмотря на мой возраст. Я очень этому рада. Ведь дороже здоровья нет ничего на свете!

Комментарии  

Дина Уметбаева
+4 # Дина Уметбаева 03.08.2017 14:52
Благодарю за такую статью, у меня тоже есть проблема с суставами. И вроде мне говорили что надо пить все то, что Вы перечислили в статье, но я не понимала зачем это пить, это же не относится к суставам, а теперь понимаю, что еще как относится. Очень подробно и очень познавательно.
Светлана Быркина
+2 # Светлана Быркина 04.08.2017 03:46
Дина, спасибо за отзыв! Наши суставы, они зависят вплотную, от состояния организма. И мы должны в первую очередь поддерживать всё, от чего они зависят. Часто мои клиенты тоже не соглашаются с тем, что я предлагаю им приобрести для здоровья их суставов, говоря, что я просил вас только назначить продукт для суставов, а не кучу ненужных пузырьков. Теперь мы можем предложить им прочитать подробную статью и думаю, что с нами будут соглашаться.
Лена Сбитякова
+3 # Лена Сбитякова 23.07.2017 04:38
Светлана, выстраданная статья! Вот так глубоко копать надо каждому, кто не знает, как выбраться из замкнутого круга болезней. И круг обязательно разорвется! Спасибо за такое расширение знаний, которые уже вроде есть. Это прибавляет уверенности в работе с клиентами, в нашей Компании и в эффективности нашей продукции.
Светлана Быркина
+3 # Светлана Быркина 23.07.2017 06:42
Лена, здравствуйте! Спасибо за отзыв! Да, вы правы, статья касается и моих болезней. Поэтому, "кто вооружён, тот защищён. Думаю, действительно всем легче будет работать со своими клиентами, имея под рукой эту статью. Я работала не зря!
Татьяна Анаприенко
+5 # Татьяна Анаприенко 18.07.2017 05:23
Светлана, здравствуй! Теперь я жду с нетерпением твои статьи! Здесь очень все подробно и понятно, все разложено по полочкам. Показан механизм как происходят изменения в суставах, причины болезненных состояний и, самое главное, рекомендации для того, чтобы избежать или остановить это заболевание. Все в одной статье, очень понятно и интересно! Сейчас мне как раз нужно будет составить программу для суставов для подруги. Скажи, а ЭПАМ 1000 какое действие оказывает в этом случае? Спасибо большое за статью!
Светлана Быркина
+6 # Светлана Быркина 18.07.2017 10:25
Танечка, здравствуй! ЭПАМ 1000 восстановит работу нервных окончаний в мышцах и связках вокруг сустава. А нервная система передаёт команды мозгу, что происходит в том или ином месте. Мозг должен знать, что происходит в суставе и вокруг него. Спасибо за отзыв! Вот видишь, как комфортно на нашей Легенде! Коллеги расскажут, помогут и поддержат.
Юрий и Елена Давыдычевы
+7 # Юрий и Елена Давыдычевы 17.07.2017 19:59
Здравствуйте, Светлана! Вы прекрасно осветили важнейшую тему здоровья, тему, с которой мы встречаемся почти каждый день. Сколько людей, причем самого разного возраста, страдают сегодня от различных недугов суставно-костной системы! Дома всегда наготове держим и Живокост, и Гибкий Лук, и Хурдан. Без них уже не мыслима наша жизнь, равно как и с ЭПАМ-8 и 31.
Светлана Быркина
+3 # Светлана Быркина 18.07.2017 10:20
Юрий и Елена, здравствуйте! Да, работала над статьёй не спеша, чтобы не упустить ничего о суставах. Оно того стоило. Проблема злободневная и мы должны быть во всеоружии, говоря о ней с людьми. Спасибо за отзыв. Удачи Вам и здоровья!
Валентина Катрук
+7 # Валентина Катрук 17.07.2017 19:23
Здравствуйте, Светлана! На меня лично очень подействовала ваша статья, я как новичок узнала много полезной информации, которая мне поможет впредь донести правильно людям. Я с удовольствием прочитаю все ваши статьи. Спасибо вам большое.
Светлана Быркина
+4 # Светлана Быркина 18.07.2017 10:15
Валентина, здравствуйте! Спасибо за отзыв. Я всегда, наверное, по детски эмоционально, радуюсь таким отзывам, что кому то помогла из новичков. Мне доставляет огромное удовольствие - помогать.
Алексей Развязной
+5 # Алексей Развязной 17.07.2017 15:28
Добрый вечер, Светлана! С огромным интересом и большим удовольствием прочитал вашу статью. Важность и ценность её, как и других ваших публикаций, очень велика! Я почерпнул для себя очень много полезного из этой публикации. И сразу же пускаю в дело. У меня не получилось объяснить своей знакомой важность продуктов СЗ для её больных суставов, теперь у меня для неё есть ценнейшая информация и, полагаю, ваши строки её настроя на правильный лад. Спасибо вам, Светлана, огромное!
Алексей Двойнев
+8 # Алексей Двойнев 17.07.2017 12:38
Светлана, Здравствуйте! Спасибо за статью! Вы вносите очень большой вклад в просвещение о здоровье. Если бы не Ваши статьи о здоровье, сайт был не таким бы интересным! Сайт создают не технические работники, а такие замечательные люди как Вы!
Светлана Быркина
+7 # Светлана Быркина 17.07.2017 16:56
Алексей Развязной, здравствуйте! Статья получилась очень длинной, но хотелось вложить всю возможную информацию о здоровье суставов. Похоже мне удалось. И опять помогла кому-то работать качественнее с клиентами. Главное, мой труд оказался нужным. Спасибо за отзыв!
Светлана Быркина
+8 # Светлана Быркина 17.07.2017 16:48
Алексей, добрый вечер! Если бы не сайт Легенда, я бы не знала, наверное о своих скрытых возможностях, об умении писать статьи о здоровье. В общении с коллегами, слыша их поддержку и благодарности, меня словно разжигает. Правильно, в общении счастье и радость. Если я помогаю создавать сайт, то очень рада. Но технические работники тоже необходимы. Кто нам поможет, Алексей? Ваша важность тоже велика.
Алексей Двойнев
+4 # Алексей Двойнев 18.07.2017 03:36
Здравствуйте, Светлана! Нам помочь можем только мы сами! Вы уже почувствовали то эмоциональное наполнение, которое Вам даёт поддержка товарищей. У этой энергии нет границ, её можно получать ещё больше, нужно только начинать работать в группе. В итоге можно парить на крылышках с утра до вечера, радоваться жизни, любить людей, болезни начнут уходить, и вожделенные деньги начнут приходить, просто их все ставят до своих, практически выполняемых, внутренних изменений, а надо после.
Светлана Быркина
+8 # Светлана Быркина 17.07.2017 10:51
Женя, твоё мнение, как врача очень ценно! Да, писать на тему здоровья очень сложно, но очень интересно. Много, казалось бы собственных знаний, но приходится ещё детальнее изучать тему. И прибавляется ещё знаний и они помогают потом в работе. Для меня тема здоровья - самая интересная. Спасибо за оценку статьи и комментарий!
Евгения Митюхина
+4 # Евгения Митюхина 18.07.2017 07:51
Светлана, здравствуй! Поддерживаю Татьяну и хочу спросить, почему ты рекомендуешь в суставной программе ЭПАМ 4 и 1000 с Элемвиталом магний, я думаю это будет интересно всем.
Светлана Быркина
+5 # Светлана Быркина 18.07.2017 10:41
Женечка, привет! Магний необходим мышцам для их расслабления. А в мышцах находятся сосуды кровеносные и нервы. Он нужен, чтобы не угнеталась работа сосудистой системы и нервной. Сердце - орган мышечный и несёт кровь к суставной сумке, а в ней питательные вещества, так, чтобы донесла их кровь. Сердце полноценно работает и питательные вещества и кислород получают все органы.
Относительно ЭПАМ 4 - прочти внимательнее "Как и за счёт чего..." в третьем абзаце.
Как могла глубже "копнула", такова у меня привычка. Извините. Уж, восстанавливать суставы, так всё от чего они зависят - тоже, т.е. абсолютно полноценно.
Евгения Митюхина
+7 # Евгения Митюхина 17.07.2017 08:12
Здравствуй, Светлана! Прочитала статью и что я могу сказать - очень хорошая статья, а главное, что она очень актуальная, написанная простым языком, понятная для простых людей, которые не всегда разбираются в сложных медицинских терминах. Из нее можно почерпнуть очень много полезной информации и практически применять людям. которые не очень доверчивы. Спасибо тебе за стоящую статью, ведь на тему здоровья писать очень сложно.

У Вас нет прав оставлять комментарии...