Правильный фитнес для супер результата!

Опубликовано в Фитнес

Смотрели: 398
Вы всегда можете связаться с Катерина Попондопуло через профиль. Или оставьте Ваше сообщение в комментариях под статьей.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Спорт – это неотъемлемая часть моей жизни. Я регулярно занимаюсь фитнесом уже более 5 лет. И за это время я перепробовала очень много различных видов тренировок и нагрузок: от танцев и йоги до персональных тренировок. Моей целью было похудеть, подтянуть кожу, которая пострадала после диет, создать красивые формы ну и конечно же при этом сохранить свое здоровье. Возможны ли быстрые результаты с такими запросами? Теперь я могу точно сказать, что да.

Пройдя длинный путь и получив опыт, я могу выделить правила хорошего фитнеса:

  1. Спорт должен быть в удовольствие.
  2. Пейте достаточное количество воды.
  3. Старайтесь правильно питаться.
  4. Занимайтесь осознанно, концентрируясь на мышцах, с которыми вы работаете.
  5. Старайтесь технически правильно выполнять все упражнения, уделяйте этому внимание.
  6. Обязательно используйте спорт питание при физических нагрузках.

К 6 пункту я пришла не сразу, до использования спорт питания я очень много и тяжело тренировалась, после тренировок чувствовала невероятный упадок, очень долго восстанавливалась, но это не приносило мне желанного результата. Именно это состояние и заставило меня искать выход и я начала пробовать пить американское спорт питание.

Я помню эту невероятную тяжесть в желудке, которая не проходила очень долго, было ощущение, что мне просто забили деревянной стружкой весь ЖКТ. Тогда я попробовала мультикомпонентный протеин Siberian Super Natural Sport, и о чудо, никакой тяжести, быстрое восстановление и отличное самочувствие. Конечно же, я опробовала и другие продукты этой серии и хочу поделиться с вами своей схемой.

  1. Непосредственно перед тренировкой я выпиваю порцию BCAA и L-карнитина.
  2. Сразу после тренировки я выпиваю протеин, после чего где-то минут через 30 кушаю, а если тренировка совсем поздно вечером, то я пью только протеин, например, как коктейль с небольшим количеством фруктов.
  3. И еще! Для ускорения результат в день тренировки утром натощак сразу после сна выпивайте порцию BCAA (лучше быстрорастворимого в порошке) и завтракайте минимум через час. Это ускорит процесс растворения подкожного жира.
  4. Ну и конечно же не забывайте про витаминно-минеральные комплексы, которые необходимы нашему организму всегда, а не только во время спортивных нагрузок и с эти прекрасно справляются мегавитамины Siberian Super Natural Sport, которые я пью каждый день по утрам.

Все описанные мной правила помогли мне за три месяца получить шикарный результат в виде подтянутого и аппетитного тела, уменьшения веса и прекрасного самочувствия. Желаю и вам только эффективных тренировок и отличных результатов.

До
После
Комментарии  
Катерина
+5 #8 Катерина 20.12.2018 16:50
Цитирую Евгения и Николай Митюхины:
Здравствуйте, Катерина! Хотелось бы узнать результаты по креатину.

По поводу креатина, к сожалению, ничего сказать не могу, та как я его не употребляла. Мне хватает моего набора)
Цитировать
Катерина
+4 #7 Катерина 20.12.2018 16:48
Спасибо! Рада быть полезной. В качестве перекусов я использую либо фрукты, орехи, сухофрукты, но с этим нужно быть очень осторожным, либо обожаю батончики Сибирского здоровья, из новинок особо полюбился Манго, так же я очень люблю детские батончики Лопутоп. Иногда я использую порцию протеина.
Цитировать
Марина Дмитриева
+8 #6 Марина Дмитриева 18.12.2018 11:48
Цитирую Евгения и Николай Митюхины:
Алексей, а мне лично очень нравятся мармеладки, особенно с черникой, а от батончиков Лопутоп с клюквой и с черносливом вообще нет слов - готова есть пачками.

А я люблю наш мармелад с корицей и батончики с манго, для перекуса они очень подходят. В течении 2х часов есть неохота.
Цитировать
Алексей Двойнев
+6 #5 Алексей Двойнев 18.12.2018 10:35
Цитирую Евгения и Николай Митюхины:
Алексей, а мне лично очень нравятся мармеладки, особенно с черникой, а от батончиков Лопутоп с клюквой и с черносливом вообще нет слов - готова есть пачками.

Привет, Женя! Пачками не надо, надо по программе, которая есть здесь на сайте.
Цитировать
Евгения и Николай Митюхины
+8 #4 Евгения и Николай Митюхины 18.12.2018 10:29
Алексей, а мне лично очень нравятся мармеладки, особенно с черникой, а от батончиков Лопутоп с клюквой и с черносливом вообще нет слов - готова есть пачками.
Цитировать
Евгения и Николай Митюхины
+7 #3 Евгения и Николай Митюхины 18.12.2018 10:25
Здравствуйте, Катерина! Хотелось бы узнать результаты по креатину.
Цитировать
Алексей Двойнев
+6 #2 Алексей Двойнев 18.12.2018 10:20
Здравствуйте, Катерина. У вас замечательный опыт, я думаю только через собственный опыт приходят к ЗОЖ и т.п. У меня тоже есть опыт применения некоторых продуктов, типа БАД. Сейчас присматриваюсь к функциональному питанию, понимаю что за этим есть будущее в поддержании здоровья, формы. Но с другой стороны мне эти продукты по вкусу напоминают китайские конфеты, которые есть невозможно.
Цитировать
Марина Дмитриева
+6 #1 Марина Дмитриева 18.12.2018 07:26
Катерина спасибо за полезную статью! Хотела спросить у тебя что ты используешь в качестве перекусов в течение дня?
Цитировать
Добавить комментарий
Рекомендации, чтобы Ваш комментарий был опубликован...
Здравствуйте, уважаемый читатель! Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями при добавлении комментария:
— Не забудьте поздороваться.
— Прежде чем задать вопрос, прочтите комментарии, возможно Вы найдёте там ответ.
— Если у Вас есть вопрос и нет ответа, то сформулируйте его чётко и понятно для всех.
— Старайтесь не задавать вопросы "с диагнозами", они не для публичных обсуждений. Обращайтесь с ними к врачу или к консультантам напрямую.
— Не забудьте сказать Спасибо.